Dicas de especialistas para controlar a dor após uma pancada ou queda
De tropeços à lembranças
Seja na frente de várias pessoas ou em casa, todo mundo já levou tombos memoráveis. Algumas vezes, eles deixam lembranças engraçadas e que rendem boas histórias. Outras, deixam lembranças dolorosas: a dor, o inchaço e os famosos roxos.
Para te ajudar com as pancadas da vida, trouxemos algumas dicas de especialistas para tratar as dores, o inchaço e os hematomas depois de uma queda ou pancada.
Inchaço
Quando nosso corpo é afetado por um trauma ou algum agente agressor, ele entra em ação e ativa uma série de mecanismos para dar início ao processo de cicatrização.1
É normal que aconteça um inchaço na área afetada quando machucamos certas partes do corpo. Esse inchaço desempenha uma função importante no processo de recuperação do organismo, atuando como uma resposta inflamatória local: ele é uma manifestação de defesa do corpo. O inchaço funciona como um sinalizador da necessidade de tomar medidas para tratar o problema – ou seja, ele aparece para nos alertar de que tem alguma coisa errada por ali!2
Para diminuir o inchaço, como medida paliativa, você pode fazer compressas de bolsas de água fria ou de gelo sobre o local afetado. O gelo pode diminuir a dilatação dos vasos sanguíneos e, consequentemente, ter ação anti-inflamatória. É importante que a compressa seja feita logo após a lesão e que dure até 20 minutos, de modo que não cause queimaduras na pele.2,3,4
Dores
Imagine que você está andando em sua casa, quando, de repente, bate o dedinho do pé na mesa de centro… Dói só de imaginar, né? Mas você sabia que essa sensação desagradável serve como um sinal de alerta? É por isso que a dor é importante e precisa ser tratada, afinal, é um indicativo de que alguma coisa não vai bem no nosso corpo.5
Depois de uma pancada ou queda, você também pode recorrer ao gelo para ações analgésicas e auxílio do tratamento da dor. As compressas frias podem contrair os vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo sanguíneo local e proporcionando o alívio da dor.6
Para que a lesão não piore, a área machucada precisa de um descanso de 24 a 48 horas, por isso é importante se manter em repouso.6
Hematomas
É comum que, depois de uma pancada, surjam manchas roxas na pele. Esses roxos, mais conhecidos como hematomas, aparecem quando há o rompimento de vasos sanguíneos e o sangue acaba se acumulando na região afetada. Os hematomas podem ter coloração azul, roxa ou preta, podem ser bem dolorosos ao toque e levam, em média, 7 dias para desaparecer.7,8
O gelo também pode ser o seu aliado para o tratamento dos hematomas. Além de propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, compressas frias podem diminuir a circulação de sangue no local, evitando que o hematoma se amplie.7
A partir do segundo dia da lesão, as compressas que podem ajudar agora são as mornas. O calor das compressas mornas vai dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação, o que auxiliar na redução do hematoma.7
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*Dor, inflamação e hematoma após contusões ou varizes.
