Fevereiro, o único mês do ano com 28 dias, é bastante celebrado principalmente por um motivo: é o mês do Carnaval! A festa popular é comemorada no país todo com muita alegria e, claro, muita bebida alcoólica, o que pode levar muitos foliões a tão famosa ressaca do dia seguinte.

Obviamente, a melhor maneira de evitar a ressaca é não beber. Mas existem algumas precauções que, se tomadas antes e depois da ingestão de bebidas alcoólicas, podem minimizar os efeitos da bebedeira. 

• os efeitos do álcool são inversamente proporcionais à massa corpórea da pessoa. Assim, se você for muito magro ou muito baixo, provavelmente sentirá os efeitos mais cedo e mais intensamente que pessoas altas ou com maior peso¹;
• mantenha-se hidratado: um copo d’água entre cada copo de bebida alcoólica ajuda a minimizar os efeitos do álcool e faz você beber menos¹;
• evite misturar diversos tipos de bebida. Misturas como cerveja, vinho e vodka vão causar uma bela ressaca no dia seguinte^2;
  
• não beba de estômago vazio. Antes de sair para a folia, faça uma boa refeição ou coma alguma porção durante as comemorações²;
• evite misturar medicamentos e álcool, a mistura em alguns casos pode ser perigosa para a saúde².

Se, mesmo após essas precauções, a ressaca aparecer, você pode ajudar seu organismo a eliminá-la, tomando as seguintes atitudes:
hidrate-se com muita água e chás para eliminar as toxinas do organismo³:

• alimentos como nozes, farelo de arroz, gérmen de trigo, couve, brócolis, entre outros, ajudam a proteger o fígado e a eliminar as toxinas³; 
• evite ingerir alimentos gordurosos e açucarados, além de carne vermelha e cafeína, no dia seguinte³. 

E lembre-se: se beber, não dirija! Aproveite o Carnaval com alegria e com responsabilidade!

Referências bibliográficas:
1.IG Saúde: Minha Saúde. Dicas para evitar a ressaca. Disponível em: <http://saude.ig.com.br/minhasaude/dicas-para-evitar-a-ressaca/n1597456945202.html>. Acessado em: 03/02/2015.

2.Yahoo Notícias. Guia prático com 10 dicas para evitar a ressaca após a bebedeira. Disponível em: <https://br.noticias.yahoo.com/blogs/para-curtir/guia-pr%C3%A1tico-com-10-dicas-para-evitar-ressaca-163146790.html>.  Acessado: em 03/02/2015.

3.Bolsa de mulher: Saúde. Ressaca: como prevenir e curar. Disponível em: <http://www.bolsademulher.com/saude-mulher/ressaca-como-prevenir-e-curar>. Acessado em: 03/02/2015.

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